一覺醒來，發現鏡子里的自己眼睛腫了，腫著眼睛可怎麼出門？該用什麼辦法來消腫呢？選熱敷還是冷敷呢？

同樣是眼睛腫，但是在醫學上，眼睛發腫可分為兩種：生理性眼腫和病理性眼腫。

1、生理性眼腫
生理性眼腫跟飲食、作息習慣有很大關係，比如睡前喝太多水，晚上吃太咸、熬夜… 這是因為這些行為會影響血液循環系統，導致身體來不及將多餘的廢水排出去，產生膨脹浮腫。

生理性眼腫只是暫時性的，只要注意調整作息時間、清淡飲食就會逐漸消腫。

2、病理性眼腫
病理性眼腫還可細分為炎症性質和非炎症性質的。

炎症性質的眼腫不僅會紅腫、疼痛，還會出現分泌物，比如一早起來眼屎增多。這是眼睛發炎的癥狀。在目前的眼疾中，結膜炎、瞼板腺炎(麥粒腫)、瞼緣炎等眼睛炎症都會導致出現紅腫的癥狀。

而非炎症性質的，可能是眼部過敏、蚊蟲叮咬出現的瞼皮膚水腫，也可能與全身疾病相關，如腎病、甲亢、心臟疾病等全身的問題都會反映在眼睛，導致水腫。

3、熱敷VS冷敷
選擇熱敷還是冷敷來給眼睛消腫，要依據不同的情況做出選擇。

熱敷

熱敷的目的是加速局部血液循環，增強眼睛周圍的營養和抵抗力。

眼睛乾澀

熱敷眼睛可以濕潤眼表，活血通脈，對瞼板腺功能的恢復有一定的幫助，有助於防止因瞼板腺功能障礙而導致的乾眼、眼睛澀痛等癥狀，乾眼症患者經常熱敷眼睛，可以緩解不適。

急性淚囊炎、急性淚腺炎等眼部炎症

用熱敷的方法，可以加速局部血液循環，增強眼睛周圍的營養和抵抗力，具有使炎症迅速消退、緩解疼痛的作用。

眼瞼皮下瘀血等

熱敷可以增強局部血液循環，促進局部代謝，加快皮下瘀血的吸收和消散。

選擇熱敷要注意避免被燙傷，一般熱敷的時間在15-20分鐘為宜。

冷敷

冷敷的目的是使局部溫度降低變冷，這樣促使局部血管收縮，血流減慢，局部充血減輕，以達到退熱止痛、涼血止血的作用。

眼睛哭腫

如果眼睛因哭泣而發生腫脹的話，就要用冷敷的方法來消腫，冷敷可以加速收縮眼睛因哭泣而擴張的血管，這樣就能快速消除眼部腫脹，讓眼肌變得平滑。

眼部外傷性出血

如眼瞼皮下出血、結膜下出血及眼內出血、急性結膜炎等。但需要注意，眼睛腫脹前期24小時內用冰敷，使血管收縮，減少充血，局限腫脹部位。腫脹後期24小時後，用熱敷，使血管擴張，促進部位充血水腫的吸收。

選擇冷敷需要注意的是：敷的時間不宜過久，一般每次15分鐘左右；要注意觀察冷敷時候皮膚的情況，如果皮膚蒼白，就停止，避免造成凍傷。

最後要強調一下，熱敷以及冷敷，都是在眼部疾病不嚴重時的權宜處理方法，也並不是對所有眼疾都有作用。所以，當眼睛確實有不舒服，並且有反覆的病症出現時，首選的一定到專業眼科醫院就診。